今日から『ファスティング』しています
きっかけは、「食欲の秋」のせいにしていけないモノを食べ過ぎてる事を薄々感じながらも、臭いモノに蓋をしていたワ・タ・ク・シ…
そんなタイミングで聴いた講演会で「秋はプチ断食しましょう～♪」とのお話
もうこれ、私の事！！ですよね
ということで早速『ファスティング』開始です
ファスティングは、英語のfastという動詞（断食する・精進する）の名詞形
つまり「断食」を意味します
宗教的なモノや修行目的ではなく、心と身体のデトックスが目的なので完全な絶食じゃありません
普通の食事は一切摂らずに過ごしますが、ミネラルやビタミン・もちろん水分も補給しながら行います
ファスティングの目的は、毎日の食事やストレスによって休むことなく働き続けている内臓や消化器官を休息させてあげます
その休息期間に身体は細胞を活性化させ代謝機能を正常に戻しそれまで溜め込んでいた老廃物を体外に排出することが出来るようになります
その結果、ファスティングすることで【自律神経の安定・免疫力を高める・五感が冴える・体脂肪の減少・毒素の排泄・大腸をキレイに・血液浄化・若返り】などの効果が表れます
行う期間はご自分の体調と要相談ですが、まずは１日～３日ぐらいで始めるのがおススメです
ファスティングの前後もなるべく消化に負担が掛からないもので徐々に慣らすのがベストです
私の方法は『にんじんジュース』方式です
朝・昼・夜の３食は、『人参とりんごとレモンのジュース』をグラス２杯づつ
その間に『生姜湯』『黒糖』『梅干し』『白湯』を好きなだけ
とこんな具合です
まだまだ１日目なんで楽しんでやってみます♪
色んなものをデトックスしてスッキリします
