ヨガインストラクターのひろみさんに来ていただいて『陰ＹＯＧＡ』しました
～陰ヨガとは～
各ポーズを長く維持することに重きをおき、筋肉にリラックスをもたらす静止したyoga
体の奥深く、関節の周囲にある筋膜をのばし、骨と骨との間により広い空間をつくることで筋肉を和らげ、より安全に柔軟性を高めていきます
陰ヨガは五行の『肝・心・脾・肺・腎』に基づいた考え方で体質を診て進めていきます
ちなみに、今日のワタシは脾と腎を補ってもらいました
実は、とっても身体の硬いワタクシ…
最初はちょっと不安でしたが、補助具のブロックを使ったり、ゆっくり丁寧にアドバイスしてもらって、最高のリラックスが得られました
呼吸が整い、眠た～くなる感じがとっても気持ちイイんです
ぜひ皆さんにも体験して頂きたいです
来年にはなりますが『ヨガと東洋医学』の講座をしようと構想中で、今日はその講座に向けてのお互いのシェア会でした
もう話が止まらないほどあふれ出て、自分たちが一番興奮して楽しかったです♪
イイ意味でヲタクさ満載の１日でした
とってもいいモノが出来そうですので、講座の日にちが決まり次第お知らせします
楽しみにお待ちください！！
