こんな腹筋になりたい！！
と…
チョコレート食べながら思う毎日…
いやいや
やらないと、なれない
ですよね!(^^)!
まずは出来るところから始めました
①ステップ台での踏み台昇降運動
②ロングブレスっぽい呼吸を重視した瞑想
昨日やったのはたったこれだけなのに、体のあちらこちらがイタイーーーーー
まずは、柔軟体操ストレッチからしないとダメですか？？？
特に股関節が弱いようでなんかカクカクする気がします
脚が外れそうで怖い(^_^;)
長く続けられそうなもの探してイロイロ試してみますね
ブログ
腹筋
2015.02.27
はりきゅう処 群青
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