27日（日）は「くらしき健康福祉プラザ」さんにて【休養セミナー】の講師をしてきました。
『心までほぐすツボ押し』
～肩こり・冷えの解消～
前日には岡山でも珍しく雪がちらつく寒い日で『心までほぐす～』のお題にぴったりな日でした。
そんな寒い中32名の方にご参加いただきました。
まずは褐色脂肪細胞を活性化させるために肩甲骨をしっかり動かして身体を温め、温まった熱を冷えた足元へしっかり巡らせるようにストレッチをしながら緩めました。
同じ肩こりでも原因によって痛む場所が微妙に違っていて、そのためツボ押しするツボも原因によって違うツボを使います。
皆さんご自分の肩こりを確認していただき必要なツボを探してもらいました。
ご自分で取った後確認して廻ります。
が…32名の大所帯で…
これが結構よい運動になりました( ﾟДﾟ)
皆さんとっても真剣に！
そしてとっても積極的に！
参加してくださり、とっても楽しく有意義なセミナーをさせていただけました。
ありがとうございました。
1時間半のセミナーが終わり参加者の皆さんは殆どこれから併設のジムで運動されて帰られるようです!(^^)!
すごい！
見習わなくては。
くらしき健康福祉プラザさんは倉敷市笹沖にある公共の施設でフリートレーニングやプール、運動教室や各種セミナーが充実した施設です。
ヘルスチェック（有料）を受けていただくとだれでも利用できる施設ですので是非利用してみて下さい。
