症例紹介

趣味でマラソンをしている。

走っていると左の腰が痛くなりお尻から太ももの裏あたりまで痛くなる。

仰向けに寝ると左のつま先が外に倒れている。

股関節のチェックをするも左右ともに正常である。

大腰筋を押さえると左右ともに硬いがより左の方が硬いため、大腰筋の筋力チェックをすると左側がかなり筋力が弱く硬くなっていた。

走るときの脚を上げる動作で前側の大腰筋の力が弱くなりお尻と足の後ろ側の筋肉の負担が大きくなったため痛みが出たものと思い大腰筋の導引をすると腰の痛みが無くなりました。

お尻と太ももの後ろの痛みは少し軽減したもののまだ残っているため足の甲と肩甲骨に鍼をしました。

ふくらはぎのストレッチと毎日できる大腰筋のストレッチ体操を一緒に練習して終了しました。

毎週かなりの距離を練習で走っているので体への負担も少しずつ蓄積されてました。

気を付けてケアもマメにしているため鍼数は少なく筋肉の導引とストレッチ中心で施術しています。

趣味でマラソンをされてる方は最近多いです。

常に体を動かしてる方は故障も多いですが、その反対に回復も早いと思います。

フルマラソンを走るには正しいメンテナンスが大切だと思いました。